猫背は丸いだけじゃない|背中が平らな猫背も存在する

猫背にも様々な種類があることをお伝えしました。

それぞれの猫背によって特徴や対策が変わってきます。

今回は背中が平らな猫背についてご紹介します。

 

みなさん、平らな猫背ってどんなイメージですか?

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真っ直ぐなの?

曲がってるの?

矛盾してない!?

的な考えになってしまってないでしょうか?

 

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平らな猫背ってどういうこと?

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今回はフラットバックを紹介します。

前回もお伝えしましたがこれがフラットバックです!!

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正しい姿勢は

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背骨がSの字を描いてます!!

 

 

フラットバックは背骨が一直線に近いんです。

これで腰がカッチカチに固まってしまうわけです・・・

 

頭のポジションも前側に出ていますよね?

重力を受けることで胸の上の部分が丸まってしまいます。

ココがいわゆる猫背です!!

 

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平らな猫背の原因とは?

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なぜこうなってしまうのか?

 

主な原因は

・長時間のデスクワーク

・よく正座をする

・激しいスポーツ

 

まだまだありますが。

お尻やもも裏から腰にかけて固くなってしまうので

 

・腰痛の原因

・お尻が大きくなる

なんてことにも・・・

 

今画面を見ている“あなた”は長時間座っていないですか?

心当たりがあればご相談くださいませ^^

 

『平らな猫背に効果的なストレッチとは。』

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お客様の例

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【30代・男性・システムエンジニア】

毎日パソコンと向かい合い、肩こりと腰痛にひどく悩まされていました。

普段の座り方はイスの浅い部分に座り、背中を丸めるように背もたれによりかかっています。

脱力した姿勢で1日に12時間近くパソコンと向き合っていたそうです。

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正しい姿勢を知り、ストレッチやエクササイズをおこなうことによって

今では正しい姿勢でパソコンと向き合っているそうです。

さすがに12時間正しい姿勢とまではいきませんが、1時間に1度意識して座り直すそうです。

それ以来、肩こりは和らぎ、腰痛はなくなったと喜びの声を頂きました。

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本日のまとめ

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猫背の種類の1つに背中が平らなものが存在する。

これはデスクワーカーに多い姿勢で、

イスの浅い部分に座り、腰にもたれかかるように脱力した姿勢を維持している人に多い。

本来は少し反っている腰骨の反りが少なくなってしまうことによって起こるもの。

前屈で手が床に届く気がしない人にも多い姿勢となっています。

猫背の種類はコチラ

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