太もものお肉は姿勢から|スッキリ太もも=姿勢美人

太もも痩せは姿勢で決まる

太股の太さでお悩みの方も多いかと思います。昨日はふくらはぎでお悩みの方へのアドバイスをさせて頂きました。

昨日の記事はこちら『ふくらはぎのむくみをスッキリさせるには。』

脚のラインを引き締めたい方はふくらはぎだけでなく、内ももや外もものお肉も気になるはず。

この脂肪をなんとかしたい!!という方も多いので今回は太もも痩せについてお伝えします。

大事なのは『姿勢』なんです。

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なんで姿勢が太ももの脂肪と関係しているの?

そもそもなんで脂肪がついてしまうのか?なんで太くなってしまうのか?というところからですね。

脂質や糖質などと言った食事の問題も含まれますが、今回は身体のメカニズムの問題をお伝えします。

脂肪がつきやすい部分は血流が悪い部分。つまり筋肉が固くなった部分や、動かしにくい部分を指します。

血流が悪くなってしまうと脂肪をエネルギーとして使いにくい身体になってしまいます。

また、動かしにくいということは代謝も上がりにくくなるということです。

背骨、骨盤の歪みなどが原因で姿勢が悪い場合、血流が悪くなり、太ももに脂肪がつきやすくなるというわけです。

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太ももを細くするにはどうしたらいいの?

太ももをスッキリさせる為には血流を良くしてあげればいいのです。

そして、適度に筋肉をつけることで引き締まったボディーラインを手に入れることができます。

一番大事なことは“骨格のラインを整えること”です。

太ももに悩みを抱えている人の多くは股関節や膝が捻れているケースが多々あります。

その原因として大腿筋膜張筋という外ももの筋肉が固くなっていることが考えられます。

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太ももを細くする為のストレッチ

①右脚を左脚の外側におきます。

②両手をバンザイしたところから、左手で右手の手首を掴みます。

③息を吐きながら左斜め上に伸びて身体を左に倒すと、わき腹から太ももの横のラインの伸びを感じます。

④反対の手と脚で行い、30秒を左右2回ずつを目安とします。。

 

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こんな方にオススメ

Entypo_f306(0)_256太もものお肉が気になる方

Entypo_f306(0)_256膝痛をお持ちの方(先に原因の特定が必要ですが)

Entypo_f306(0)_256ふくらはぎのむくみが気になる方

本日のまとめ

太ももの太さの原因は骨格ライン・姿勢の歪みかもしれません。

骨格の歪みがあると、身体の機能を低下させることだけではなく、血液やリンパの流れを阻害して

むくみの原因にもなります。

骨格ライン・姿勢を正しく整えることによって、スッキリとした太もものボディーラインが手に入ります。

本来の身体の機能を取り戻すことで姿勢も綺麗になるので、ぜひお試しください。

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