パーソナルトレーニング【メニュー】

《料金》

■30分  4320円 → 2000円

■60分  6480円 → 3000円

■90分  9720円 → 4000円

■レンタルタオル&500mlお水セット  200円

※初回は半額以下となります。

 

 

サポートの流れ

①カウンセリング

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今現在のカラダの状態をお聞きすることで、

これからの【なりたい姿】をお伺いします。

 

『夕方になると肩こりがつらくて・・・

痛みを改善して仕事の効率を上げたい』

『赤ちゃん抱っこするから腰が辛くて・・・

長時間抱っこしても疲れにくい体にしたい』

『ずっと立ちっぱなしで足がむくんでくるの・・・

仕事終わりでもすらっとしたキレイな脚でいたい』

 

お客様の状態を把握することでその場限りだけでなく、

本当になりたい姿へサポートしていきます。

 

 

②姿勢・動きのチェック

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お悩みの【原因が】どこにあるのかチェックをします。

安全で効率的なサポートを行うためにはココがとても大切です。

 

完璧なカラダの持ち主など滅多にいませんから

現在のカラダの状態をしっかりと把握することは

なりたい自分になるための近道になります。

 

※女性の皆様へご本人様の同意のもと行いますが、

正確に姿勢をチェックさせていただくために

骨盤や背骨に触れることがあります。

あらかじめご了承くださいませ。

 

 

③プランの提案

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カウンセリングした内容とチェックした姿勢から

最適なプランの提案をさせていただきます。

 

『普段からデスクワークで運動不足なんだけど・・・

軽い運動から始められないかな?

テレビ見ながらなら少しエクササイズできるかも!』

お酒の量は減らせないけどいいの?』

 

お客様の生活スタイルに合わせて

『これでもいいの?』と言っていただけるような

最適なプランを提供させていただきます。

 

 

④パーソナルストレッチ

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お客様のカラダの必要な部位にストレッチを行うことで

日頃から頑張っているお客様のカラダをケアします。

 

固くなった筋肉は姿勢が歪みだけでなく

コリ、冷え性、むくみなども引き起こします。

 

姿勢チェックや動きのチェックをもとに

適切な筋肉に最適なアプローチをさせていただきます。

 

筋肉が柔軟性を取り戻すことは

お客様がなりたい自分へなるための一歩になります。

 

ストレッチの効果はコチラ 

 

⑤パーソナルトレーニング

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お客様のカラダに合ったトレーニングを行います。

 

トレーニングの導入はお客様の身体に合わせて行います。

歪みが強い状態でトレーニングを行っても

筋肉はバランスよく働いてはくれません。

 

目的や現在のカラダの状態に合わせて行います。

運動が初めての方でも安心して行えるような

簡単な内容となっております。

 

不安な点がございましたらお気軽にご相談くださいませ。

 

トレーニング例はコチラ 

 

⑥アドバイス・セルフケア

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再度姿勢や動きのチェックを行い

ストレッチやトレーニングの効果を実感していただいたら

最後に日常生活や家でのメンテナンンスを

アドバイスさせていただきます。

 

知らぬ間にやってしまっているクセへのアドバイス、

テレビを見ながらでもできるケアなど

生活に取り入れやすいものを

ご提案させていただきたいと思います。

 

もしもこういうときは?というものがございましたら

お気軽にご相談くださいませ。

 

アクセスはコチラから。

こちらがお客様の声です。

姿勢が気になる方はコチラ

 

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