猫背の種類と特徴|猫背は○○の位置で決まる

猫背の定義を知っていますか?

言葉だけが一人歩きしている“猫背”

どんな姿勢のことを言っているのか??

 

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猫背ってどんな姿勢?

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一言で言えば、背中が丸い人のことを指しますが

この猫背にも色んなパターンがあります。

パソコンをいじりすぎて

気が抜けると猫背になってしまいます・・・

 

では、

どのような姿勢を猫背と呼ぶのか?

『猫のような背中だから?』

 

そうなんです。

でも

皆さんでも『あの人猫背じゃない?』って

言えるようになるポイントがあります!!

 

それは・・・

【頭の位置が肩よりも前方にある】ことです!

 

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頭のポジションで猫背が決まる?

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頭が重力を受けることで自然と背中が丸まる姿勢になります・・・

(ちなみに人間の頭の重さは約5kg程です。)

 

5kgの頭が前に出たら首・肩周りの筋肉が頑張って働き、

頭が前に落ちないようにしていきます。

この筋肉の緊張状態が肩こりを引き起こすのです。

 

・デスクワークで気がついたら顔が画面に近づいている人

・電車の中で携帯の画面に釘付けになっている人

・赤ちゃんを抱っこしているお母さん

皆さんは日常でこの姿勢を維持しているのです。

 

身体には形状記憶という仕組みがあり、

間違った姿勢で居続ければ、その姿勢を正しいものと判断してしまいます。

正しい状態で1分でも多くいることが姿勢を改善させる上で重要なこととなります。

 

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猫背にも色んな種類がある?

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他にも色んな猫背があります!

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・腰が反る猫背

・背中が真っ直ぐな猫背

・骨盤移動猫背

それぞれの内容について詳しく書いた記事をご覧ください。

 

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本日のまとめ

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猫背の定義は【頭の位置が肩よりも前方にある】ということです!

この姿勢が肩こり・頭痛・腰痛・膝痛などの症状はもちろん

たるんだ二の腕、太くなった脚などの原因にもなります。

猫背を改善することは願望を叶える為の手段になるかもしれませんね。

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