猫背の3つの種類|生活習慣がもたらす猫背の姿勢とは一体?

猫背にはどんな種類があるか知っていますか?

 

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・腰が反る猫背

・背中が真っ直ぐな猫背

・骨盤移動猫背

 

簡単に分けても3つはあります。

細かく分けるともっとたくさんありますが・・・

 

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どんな姿勢が猫背?

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みなさん、

猫背になっていませんか?

 

一般的に猫背と言えば

背中の上の方が丸まり、

脱力したような姿勢になってしまうものを言います。

 

前回の記事で猫背のポイントをお伝えしましたが

大事なのは頭のポジション。

 

前回の記事はコチラ

猫背の種類と特徴|猫背は○○の位置で決まる

 

しかし、

『私も猫背なの!?』

という人もたくさんいらっしゃいます。

 

自分が猫背だと知ることは大事。

なぜなら、知らなければ直そうとしないから。

猫背は放っておいても直りません。

悪化する一方です。

 

肩こりや腰痛で悩むだけではなく

見た目もどこか自信なさげに見えてしまうので

改善させると良いかと思います。

 

そのためにも、

まず今回は色んな猫背を紹介します。

 

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それぞれの猫背の姿勢の違い

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まずは前回のおさらいで、

正しい姿勢は

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横から見たときに

頭・肩・足の付け根が一直線です。

 

 

コレを踏まえて・・・

1つ目はフラットバック

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名前の通りフラット(平ら)バック(背中)です。

 

 

続いて2つ目は

反り腰猫背

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猫背なのに反り腰??

見るからに腰が痛くなりそうですよね?

 

 

最後は

骨盤スライド猫背

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コレが今凄く多いんです。

現代っ子の生活習慣が引き起こします・・・

 

それぞれについて詳しく説明したいと思います!!

 

『平らな猫背って?』

『反り腰猫背って?』

『女性に多い猫背って?』

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本日のまとめ

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猫背にも様々な種類があります。

一口に猫背改善と行っても、どの猫背なのかによって対処法が変わってきます。

テレビで○○で猫背改善という番組もありますが、

もちろん効果の出る人もいますが、出ない人もたくさんいます。

きっとこの記事を読まれている方は後者なのではないでしょうか?

猫背を改善しようとチャレンジしてみたけど効果がなかった。

そのような話はたくさん聞きます。

まずはご自身がどの猫背なのかを知ることが

姿勢を改善する為の第一歩となります。

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