良い姿勢がもたらす5つのメリット|姿勢は見た目だけではない。

姿勢を意識しなければならない。

誰でも知っているけど、いざ意識できているかと言われればできていないでしょう。

接客のとき、営業のとき、面接のとき、目上の方とお会いするとき。

様々なシチュエーションで正しい姿勢が必要とされています。

そんなときは、だらしなく見せないために姿勢を意識しますよね?

でも、正しい姿勢をとることは他にもメリットがたくさんあります。

そこで今回は良い姿勢がもたらす5つのメリットをまとめてみました。

①やっぱり見た目がきれいになる

これは誰でも想像がつくところです。

良い姿勢の方が圧倒的にきれいに見えます。カッコよく見えます。

メラビアンの法則というものもありますが、第一印象の約6割は見た目で決まります。

姿勢も見た目を左右する大きな要因となるので、相手への第一印象がとてもよくなります。

②シュッと痩せやすい身体になる

姿勢が良いと痩せやすくなるということをご存知でしたか?

痩せるためには消費カロリーを増やすことが大事だということは有名な話ですが、

良い姿勢だと身体を大きく動かすことができるため消費カロリーを増やすことができます。

また、悪い姿勢だと末端にあるふくらはぎなどの筋肉に疲労が蓄積し、むくみやすくなります。

足が太い!!なんて方は姿勢が原因かもしれません。

消費カロリーを増やすためにも、正しい筋肉を働かせるためにも、正しい姿勢が必要となります。

modmomo

③スッキリ痛みの出にくい身体になる

姿勢が悪いと肩回りや腰回りの筋肉が硬くなり、動きに制限をかけてしまいます。

その状態で動くことが、筋肉や関節に負担をかけて痛みに繋がります。

様々な筋肉や関節に負担をかけないためには、肩の高さや骨盤の高さが左右で均等になるように正しい姿勢を作る必要があるのです。

spine-center-posture

④動きやすい身体になる

例えば、猫背の状態でバンザイしてみてください。その後に、姿勢を正してバンザイしてみてください。

後者の方が腕を上げやすくないですか?

正しい姿勢の方が身体は動かしやすいのです。

スポーツをやっているならもちろんですが、日常生活の家事などの動きでも疲れにくい身体を作ることができます。

この動きにくい状態で生活動作が繰り返されることによって慢性的な肩こりや腰痛の原因となってしまいます。

⑤ポジティブになれる

正しい姿勢をとることで胸を張ることができます。

心理学的にも、胸を張って目線が上を向くことで気持ちが晴れるといいます。

猫背のように下を向いていると気持ちも沈んできてしまうので、目線はやや上を。

胸を張って歩くように心がけてみませんか?

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です