猫背でも反り腰になるの?|キレイな姿勢に見える猫背

猫背のパターンで女性に多い姿勢がこれです。

ぱっと見は姿勢が良さそうなのに実は・・・という人。

肩こりを持っていて、腰を反ると腰痛が。なんて人は可能性ありです。

 

みなさん、反り腰猫背ってどんなイメージですか?

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反り腰なの?

丸まってるの?

矛盾してない!?

的な考えになってしまってないでしょうか?

今回は反り腰猫背を紹介します。

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反り腰猫背とはどういうこと?

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前々回もお伝えしましたがこれが反り腰猫背です!!

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正しい姿勢は

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背骨が滑らかなSの字を描いてます!!

 

反り腰猫背は背骨のカーブが急激なんです!!

背骨に負担がかかって・・・

身長だって損してそうですよね?

 

決して私の身長が低い理由はこの姿勢ではありません。笑

頭のポジションも肩より凄く前に出ていますよね?

重力を受けることで胸の上の部分が丸まってしまいます。

 

ココがいわゆる猫背です!!

フラットバックよりも頭が前側に出る傾向にあります。

 

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なぜ反り腰猫背になってしまうのか?

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なぜこうなってしまうのか?

 

主な原因は

・腹筋のない方

・ハイヒールをよく履く方

などなど、まだまだありますが。

 

ももの前側や背中から腰にかけて固くなってしまうので

・腰痛の原因

・お尻がたれる

・おなかがポッコリ出る

なんてことにも・・・

 

今画面を見ている“あなた”は反り腰じゃないですか?

寝っ転がってみると腰に隙間が大きく空いてないですか?

心当たりがあればご相談くださいませ^^

 

『反り腰猫背だとどうしたらいいの?』

 

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お客様の例

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【20代・女性・アパレル店員】

日頃からハイヒールを履いて、お店でお客様へ接客をしている。

いつも胸を張った良い姿勢を意識して1日中立ちっぱなしで、夕方頃になると決まって腰痛が出る。

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正しい立ち方を再確認して頂き、今までの良い姿勢が間違っていたことを実感。

特にヒールの歩き方を伝えることで腰の痛みが消えていきました。

自分での正しい姿勢がそもそも違うと、頑張っていても逆効果になってしまいます。

大事なことは無理なく正しい姿勢を作ることです。

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本日のまとめ

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一見良い姿勢に見えても、猫背に分類されるのが今回の姿勢です。

ヒールを履き、つま先に重心が乗っている人に多い傾向があります。

腰を反ると腰痛が出る人も可能性大です。

猫背の種類はコチラ

四十肩・五十肩の方はコチラ

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