ストレッチとマッサージの違い|ストレッチが選ばれるワケ

ストレッチがブームになっている理由を知っていますか?

 

多くの理由は

『マッサージだとその場だけなんでしょ?』という声

 

マッサージが悪いワケではありません。

むしろいいものです。

マッサージ“だけ”で終わると効果は長続きしませんが・・・

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なぜストレッチが選ばれているのか?

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マッサージは

押されている部分が点で圧を受けます。

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圧を加える力や方法にもよりますが、

_深い部分のコリまでは届かないことが多いのです。

 

それに対してストレッチは筋肉全体を伸ばすことができます。

筋肉自体を伸ばすことで、浅い部分の筋肉も深い部分の筋肉もストレッチされるワケです。

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もう一つ大きな違いがあります。

それは『関節を動かすということ』

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ストレッチはマッサージと違い、関節を動かすことで筋肉を伸ばします。

簡単に言えばマッサージに比べてストレッチは運動に近いということです。_

 

やはり、マッサージのみだと一時的な良さはありますが

持続しないという感覚になるのではないですか?

 

そこにストレッチや運動を組み合わせることで何倍も効果を実感して頂けます。

 

マッサージの良いところは硬結(コリ)や筋の癒着(固い部分)を

ピンポイントで取り除くことができるところです。

いい点ももちろんあります。

 

ただ、マッサージだけで終わらないでください。

 

また同じ辛さが出ないようにするためにも

根本から身体の辛さを改善させるためにも

筋肉を伸ばすことをおススメします。

 

ストレッチを受けたことがない方は

今までに受けたことのないスッキリ感が得られるかもしれません。

 

ぜひ実践してみてください。

 

腰痛や肩こりが軽減する方もたくさんいらっしゃいます。

一人でやってもよく分からなくなってくると思います。

 

 

より効果を実感したい方は

一度パーソナルジムに受けにいらしてください

 

■ーーーーーーーーーーーー今日のまとめーーーーーーーーーーーー■

・ストレッチはマッサージに比べて効果に持続性がある

・ストレッチには運動に似た効果がある

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姿勢改善肩こり改善腰痛改善に興味がある方は

一度お問い合わせの上、スタジオまでお越し下さいませ。

■ーーーーーーどんな人が来るのーーーーーーーーー■

・デスクワークが大変で肩こりや腰痛を抱えている方

・日々の生活の疲れから体がだるい方

・今よりも更に姿勢をキレイにして、自分磨きをしたい方

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